Alimentación en el futbol base

Os adjunto este articulo que puede ser interesante

http://www.futbollekop.com/la-importancia-de-una-alimentacion-saludable/


Os iré dando mis experiencias:

1- Hidratación, es muy importante ir al entrenamiento bien hidratado, realmente noto la diferencia entre ir hidratado y no ir hidratado, tanto a nivel muscular como en sensación, menos cansado más agil, hacer la prueba y me comentais. beber casi medio litro una hora antes del ejercicio, tendreis menos sensación de fatiga, beber unos 300 mililitros en el ejercicio a pequeños sorbos y por ultimo hidrataros bien cuando acabeis el ejercicio, esto ultimo es muy importante para recuperarse rápido.
2- Alimentos y competición, Antes del entrenamiento conviene que el músculo tenga carbohidratos por lo que se hace necesario tomar frutas, zumos de frutas, pan y galletas ya que se digieren rápido; y no debe ser una gran cantidad.

Cambio de Mister

Nos deja Ramiro por cuestiones personales, tenemos nuevo mister: Miguel con el que acabaremos la temporada, espero trabajar duramente y que el equipo se mantenga como hasta ahora en primera posición de la clasificación.
A pesar de los pocos minutos dados por el mister en el partido del 12 de marzo contra el Casablanca he anotado un gol. el cuatro a cero en el minuto 37.

Un nuevo gol el 1 de mayo contra el Independiente, de nuevo el cuatro a cero esta vez en el minuto 32, con dedicatoria para mi madre en el día de las madres.

Nuevas Botas

Estreno nuevas botas altas de futbol, es una marca china  AUJESS el material de la plantilla es de latex, el revestimiento de algodón, son transpirables e impermeables y el material del suelo es de caucho, parecen comodas, os contaré mi valoración y que resultado dan, el precio fue muy asequible y el diseño es aceptable. Adjunto fotos.

Valoración: botas muy comodas para entrenamiento, pero no son aceptables para competición, he resbalado varias veces con ellas, respecto al tiro, va con fuerza pero la elevación se hace dificil.

El Alevin B acaba la primera vuelta

Acabo la primera vuelta dando como resultado una tercera posición

RECUERDOS

Foto de mis comienzos partido del 30 de octubre de 2011 jugamos contra el equipo C.D. Ourense en el campo Luis Bodegas, jugaba en la categoría Prebenjamin con el Club Lemos, llevando el dorsal número 11, partido disputado que acabó con un empate a cuatro.

Nueva Victoria

Nueva victoria que nos situa en la parte alta de la clasificación.
Podeis ver reportaje en la direccón:

http://www.coruxofc.com/notis-cantera/05Dici15-coruxo-sauces%28alevb%29.html

Partido contra el Choco

Partido muy disputado, finalmente victoria por 1 a 0 para el Coruxo. provoque la falta al borde del area, y tras su lanzamiento por el compañero se creo el gol.

podeis ver reportaje en:

http://coruxofc.com/notis-cantera/01Novi15-coruxo-choco(alevb).html