Comienza la Copa y Torneos

Buen resultado en el prmer encuentro 9 a 0 le ganamos al Lavadores, abri el marcador con un gol desde fuera del area en el minuto 12.
El día 31 de mayo ganamos contundentemete al Sardoma lo que nos coloca en las semifinales que jugaremos contra el Lope de Vega
Muy bien situado el Lopez de Vega nos anuló el centro del campo, gran derrota y eliminación de la copa.
Torneo clavel, tras ganar todos los partidos el pereiró nos gano dejándonos sin opción a la Final
Previa Torneo Castiñeiras, caimos en los cuartos e final aen los penaltis.

Finalizó el campeonato

En esta segunda vuelta hemos quedado segundos, último partido en el campo federativo de coia contra el Balaidos, donde ejercí de capitán del equipo. resultado 5 a 2 a favor del Coruxo F.C.

Torneo Semana Santa

Torneo en Semana Santa organizado por el Choco CD de Redondela, todos los partidos ganados excepto la final que fue contra el Choco A, las finales se ganan y el Choco salio a por todas en su campo y nos metio un 4 a 0, tuvimos que salir a por todas desde el principio.

Curso Semana Santa Marcet

Equipo dirigido por José Manuel Lucas en Madrid Alcobendas en Semana santa 2016.
Foto junto a mis compañeros.

Botas Puma

Nuevas botas evospeed puma, muy practicas, veloces, buen mantenimiento a pesar de que con las puma siempre hay que tener el cuidado de mantenerlas secas ya que el agua las estropea rapidamente. el inconveniente que le veo es la potencia de tiro, en varias ocasiones rascan el cesped.

Meses despues y con un uso intenso casi diario aquí teneis los resultados: pequeño desgaste de los tacos, rotura entre el zapato y la suela, desgaste de las plantillas. El zapato que sufrió la rotura fue el izquierdo que es con el que más trabajo.

Alimentación en el futbol base

Os adjunto este articulo que puede ser interesante

http://www.futbollekop.com/la-importancia-de-una-alimentacion-saludable/


Os iré dando mis experiencias:

1- Hidratación, es muy importante ir al entrenamiento bien hidratado, realmente noto la diferencia entre ir hidratado y no ir hidratado, tanto a nivel muscular como en sensación, menos cansado más agil, hacer la prueba y me comentais. beber casi medio litro una hora antes del ejercicio, tendreis menos sensación de fatiga, beber unos 300 mililitros en el ejercicio a pequeños sorbos y por ultimo hidrataros bien cuando acabeis el ejercicio, esto ultimo es muy importante para recuperarse rápido.
2- Alimentos y competición, Antes del entrenamiento conviene que el músculo tenga carbohidratos por lo que se hace necesario tomar frutas, zumos de frutas, pan y galletas ya que se digieren rápido; y no debe ser una gran cantidad.

Cambio de Mister

Nos deja Ramiro por cuestiones personales, tenemos nuevo mister: Miguel con el que acabaremos la temporada, espero trabajar duramente y que el equipo se mantenga como hasta ahora en primera posición de la clasificación.
A pesar de los pocos minutos dados por el mister en el partido del 12 de marzo contra el Casablanca he anotado un gol. el cuatro a cero en el minuto 37.

Un nuevo gol el 1 de mayo contra el Independiente, de nuevo el cuatro a cero esta vez en el minuto 32, con dedicatoria para mi madre en el día de las madres.